Uno dei problemi, secondo noi, è il modo di gestirla:
Non dobbiamo rivolgerla contro noi stessi ne contro gli altri;
Allontanarsi dalla fonte che ci ha creato problemi;
Distrarsi con attività rilassanti;
Sfogarsi anche fisicamente con attività motoria o anche semplicemente dare dei pugni sul cuscino;
Urlare e/o cantare a squarciagola;
Ripetere una parola o una rima (mantra);
Dipingere;
Fare attività di bricolage;
Individuare una persona capace di ascolto e non giudicante;
Trascrivere l'accaduto in un foglio e rileggerlo dopo qualche giorno.
E' estremamente utile riconoscerla e individuare uno dei modi per esprimerla.
